성병, 질환예방과 치료 및 관리법이 궁금하다면?

20대 질염 초반에한번 질염이 생긴 이후로계절만 바뀌면 냉이 많아지고,조금만 피곤해도 가렵기 시작했다. 산부인과에서 세균성 질염” 진단을 받은 건수없이 많다. 한 번 생기면 며칠씩 신경 쓰이고,냄새나 통증까지 올 땐 정말 미치는 줄 알았다. 가장 빈번했던 건 세균성 질염.가끔 칸디다처럼 가려운 질염도 생겼지만,냉이 많아지고 냄새가 날 때 대부분은 세균성이었다. 이 글은• 질염의 원인• 질유산균 효과• 내가 실제로 먹어본 후기​ 이렇게 정리해보려고 한다.(진짜 3년째 질유산균 유목민 생활 후 정리) 일단질염 원인부터 정확히 알아야 한다 질염원인은 단순히 청결 문제가 아니다.대부분은 질 내 세균 균형이 무너졌을 때 생긴다.가장 흔한 원인은 아래 셋이다: 1. 세균성 질염 (가드넬라균 과증식)2. 칸디다 질염 (곰팡이균)3. 트리코모나스 질염 (기생충 감염) 그 외에도스트레스, 면역력 저하, 피로, 항생제 복용 등으로질 내 유익균(Lactobacillus)이 줄어들면서 발생한다. ???? 질유산균의 역할은? 질유산균은 질 내 유익균을 보충해주는 방식으로세균성 질염 질염 재발을 막는 데 도움을 준다. ???? Borges et al., 2014→ 유산균(Lactobacillus crispatus)을 보충했을 때→ 세균성 질염 재발률이 유의하게 감소함(출처: PubMed PMID: 25203664) ???? Vásquez et al., 2002→ 건강한 여성의 질 내 주요 유익균은→ L. crispatus, L. jensenii, L. gasseri→ 이 균주가 유지될수록 질염 발생률이 낮아짐 특히 L. crispatus 균주는질 점막에 잘 부착되고, 가드넬라균을 억제하는 능력이 높아질유산균에 자주 쓰인다. 근데… 질유산균 효과면질염 원인 다 해결될까? 나도 3년 전부터 꾸준히 먹어봤지만결론적으로질유산균만으로는 해결이 안 됐다. 질유산균의 한계를 단 3문장으로 정리하면 이렇다 [여성 질유산균 효과 한계] 1) 질염 원인이 곰팡이(칸디다)나 기생충(트리코모나스)일 경우,-&gt유산균은 이런 병원체를 억제할 능력이 없다. 2) 질 내 환경이 이미 정상이라면,-&gt유산균은 굳이 보충할 필요가 없고,섭취해도 특별한 효과가 없다. 3) 질염의 근본 원인을 해결하지 못한다.-&gt면역력 저하나 외부 감염 등으로 생긴 질염엔유산균만으론 부족하다. 질염 나도 그걸 몰랐을 땐좋다니까 이것저것 먹어봤다.​근데 가려움, 분비물, 냄새는 그대로였고질염도 주기적으로 계속 재발했다. 결국 중요한 건,질염 원인이 뭐냐에 따라 대처 방식이 달라져야 한다는 것.유산균은 어디까지나 예방과 보조 역할이다. 정말 별의별 걸 다 해봤다.질염에 좋다는 거, 생활습관부터 영양제까지할 수 있는 건 다 해봤다. 옷도 아예 바꿨다.통풍 잘 되는 추리닝이나 치마만 입었다.스키니진, 레깅스? 그건 내겐 고문이었다.조금만 조여도 가려움 넘어서 통증이 와서하의는 무조건 ‘통풍’이 1순위였다. 비타민 많이 먹어야 한다는 말에억지로 과일도 사 먹었다.(내돈주고 과일 사본 건 그때가 처음이었음.) 영양제도 미친 듯이 챙겼다.원래는 멀티비타민에 여성 유산균 정도 먹었는데그땐 정말 간절해서,면역력 좋다는 건 전부 다 먹어봤다. 근데도 안 나았다.정말 아무 변화가 없었다. 분비물, 냄새, 가려움, 질염 주기적인 재발까지그대로 반복됐다. 나도 참 돈 많이 쓰고, 고민을 많이 했는데.그러다가 네이트판 보고 알게된 게..앞에서 내가 말한여성 질유산균의 질염 한계점이다. 그것도 모르고 매달 질유산균 새로 사면서효과를 기대했다니..ㅠㅠ 그래서 나도 질염 유산균 유목민 생활을 하다가…우연히 네이트판에서 ‘프로폴리스’ 얘기를 처음 접하게 됐다. 그 글을 보고 검색해봤는데,종류가 너무 많아서 더 혼란스러웠다. ???? 그러던 중, 여성 건강 커뮤니티에서질염과 프로폴리스의 상관관계를아주 잘 정리해둔 자료를 찾게 되었고,회원 전용 글이라 공유는 못 했지만,내가 중요한 내용만 추려봤다. ✅ 결론부터 말하자면: 구내염 같은 면역질환 + 질염에는프로폴리스가 ‘필수 섭취’ 성분이라는 것. [프로폴리스의 주요 효능] ​➰ 가드넬라균·칸디다균 억제→ 세균성·칸디다 질염 모두 예방 효과 확인 [(출처)] ➰ 트리코모나스 질염→ 기존 약물과 유사한 완화 효과 [(출처: ResearchGate)] 프로폴리스의 질건강 관련 효능이각종 논문을 통해 밝혀질 수 있던 이유는핵심성분 플라보노이드 &amp아르테필린C 덕분이다. 특히, 아르테필린C는 플라보노이드보다 20배 강력한 효과를 가지며브라질산 그린 프로폴리스에서만 추출된다.그래서 프로폴리스는 원산지와 종류를 꼭 확인해야 하는 것@.@ 유효성분 함량, 항균력, 항산화효능 질염 등등어떤 항목으로 비교하더라도 그린 프로폴리스의 효능이 명백히 우월하다. 가장 흔한 원산지가호주 또는 뉴질랜드산 프로폴리스인데이전에 이것들을 섭취했을 때 큰 효과를 느끼지 못했다면,이는 유효성분 함량의 차이 때문일 가능성이 높다. [일반 프로폴리스 vs 브라질산 그린 프로폴리스] • 유효성분 함량• 항균력항산화 효과​ → 어떤 기준으로도 브라질산 그린 프로폴리스가 압도적이다.(※ 효능 비교 논문 참고) 바로 제일 후기 많은브라질산 그린 프로폴리스 스프레이를 구매했다. 2개월 동안 매일 챙겨 뿌렸는데…솔직히? 별다른 효과가 없었다. ???? 그래서 또 폭풍 검색 시작.후기, 약사 유튜브, 해외 논문까지 다 뒤져보다가스프레이가 효과 없던 이유를 알게 됐다. ???? 스프레이형 프로폴리스의 한계 구강에 뿌려도 침에 섞여 금방 삼켜진다유효성분이 입안에 오래 머물지 못한다→ 제대로 흡수되기 전에 그냥 넘어가 버리는 것 그러다 눈에 들어온 게 바로 “흡수율” 문제였다. [흡수율 ] 프로폴리스의 핵심 성분 ‘아르테필린C’는 지용성.→ 즉, 기름 질염 성분 없이는 체내 흡수가 거의 안 된다.→ 그냥 먹으면 몸에 흡수되지 않고 배출돼버림 이런 문제 때문에,덴마크나 북유럽 같은 곳에선이미 유채유 + 그린프로폴리스 조합 연구가 활발하게 진행 중이다.???? (관련 논문) 그린 프로폴리스라는 이름만 믿고그냥 꾸준히 먹기만 하면 될 줄 알았던 나는정작 흡수율이란 개념은 전혀 몰랐던 거다. 유채유 그린프로폴리스의 경우 사실 국내에많이 제품이 없다.브라질이나 호주산으로 직구하려면 할 수 있다는데나는 한번도 해보지 않음. 귀찮기도 하고 가격도 비싸고. 네이버 카페에서도국내 유채유 그린 프로폴리스 제품에 대해후기가 좋아서 속는셈 먹었는데그게 벌써 8개월째다. [현재 질염 증상 관리 중인 루틴] • 평소 식습관 개선 → 자극적 음식, 술 최대한 자제• 유채유 그린 프로폴리스 매일 섭취• 여성 질유산균도 따로 챙겨 먹기• 물 많이 마시기 (Y존 건조 예방)• 스키니진, 레깅스 대신 통풍 잘 되는 옷 착용• 속옷은 순면만, 통풍 질염 고려한 위생관리 철저히 처음엔 솔직히 너무 귀찮고이걸 언제까지 해야 하나 싶었는데,지금은 그냥 아침밥 먹는 것처럼 습관처럼 자리 잡았다. 그리고 한 가지 꼭 강조하고 싶은 건그린 프로폴리스는 반드시 ‘지방 성분’과 함께 섭취해야흡수율이 올라간다는 것.제품에 유채유 같은 성분이 포함되어 있는지 꼭 확인하고,없다면 견과류나 오일류랑 같이 먹는 걸 추천한다! 나도 질염 원인으로 정말 오래 고생했지만한 번도 포기하지 않고 꾸준히 관리한 덕분에지금은 진짜 많이 편안해졌다. 그리고 지금처럼 비교적 회복이 빠른 시기에몸이 보내는 경고를 알아차린 게오히려 행운이라고 생각한다. 조금이라도 이상 신호가 있다면제발 미루지 말고, 오늘부터라도 관리 시작하길 바란다. 질유산균 효과 및 섭취후기 [여성 질염 원인] 포스팅은 여기서 끝! :)궁금한 게 있다면 언제든 댓글로 남겨줘요 ???? 연구료를 받고 정보제공 목적으로 작성한 글입니다 ​ ​